Fogyókúra

Számomra eléggé kényes e téma,mely leginkább a női nemet érinti.
Nincs olyan nő,aki 100%-osan elégedett lenne a külsejével,ha mégis akkor hazudik. A dundi csajok vékonyak szeretnének lenni,a vékony lányok pedig sokszor nőiesebb,kerekebb formákra vágynak.....
Szóval 10 kilótól kell megszabadulnom. Keménydió,főleg azért mert annyira de annyira édes szájú vagyok*.* és lusta:P
Nehezen megy,viszont a párom mindig teljes mértékben mellettem áll,tehát ebben is segít nekem:)

Pár fogyókra-tipp: (esetleg ha hasznos valakinek)

-hallottam olyan fogyókúráról,ami alatt csak gyümölcs,(ásvány)víz és kis adag,könnyű ebéd a megengedett. Eredményes lehet,mert nagyon meggyorsítja az anyagcsere-folyamatot, de borzasztóóó:(

-megengedett:teljes kiörlésű pékáru és durumtészta,rengeteg gyümölcs,zöldség és folyadék,
Joghurtból legjobb a natúr,friss gyümölccsel elkészítve.Cukor helyett édesítőszer.

-Főzésnél is lehet csökkenteni a kalóriatartalmat,pl.mi a fasírtot nem olajban,hanem
egy tepsibe alufóliát teszünk,megkenjük kevés olajjal és ratesszük a fasírt gombóckákat,nagyon finom:)

-Az édesítőszerrel készült élelmiszerek pl.csokoládé fogyasztása is veszélyes..több kalóriát tartalmaznak mint a "sima" csokoládék.

-este 6 után nincs étkezés.

-edzéshez ajánlom Rubint Réka néni videóit,nagyon jók,20 40 és 60 perces edzéstervei vannak.
folyt.köv.